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腿部肌肉锻炼视频而相关的力量训练(腿部训练)则可以帮助我们缓解这种现象。之所以说人老先老腿，一个重要原因就是腿部肌肉的流失，从而导致腿脚不灵活且没有力量，甚至会因此影响到年老之后的生活质量。那么，为什么说腿部训练如此重要呢？又如何锻炼腿部肌肉以对抗衰老呢？第一：腿部训练的重视是什么。

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