减肥能吃柚子吗热量高吗

吃柚子可以减肥吗？它的热量高吗？热量为42大卡/100克[1]，低于柿子、鲜枣、梨、葡萄等秋季水果。非常适合肥胖和想要减肥的人。 2、血糖生成指数慢：柚子的血糖生成指数（GI）仅为25[1]。很少有一种水果的GI 值比柚子低。《中国居民膳食指南(2022)》 2]建议成人每天吃水果200350克。如果按照350克上限吃柚子，血糖负荷（血糖负荷）就会增加。

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吃柚子可以减肥吗？它含有很多卡路里吗？作者：芮梦朗图柚子是一年四季常见的水果。柚子酸甜可口，非常清爽可口。而且柚子的热量很低，所以很多人喜欢用柚子来代餐来减肥。柚子不仅味道鲜美，而且营养价值很高。那么，柚子的功效与作用有哪些呢？柚子的价值有哪些？吃柚子会生气吗？柚子除了直接吃之外，还有其他的吃法。

选择合适的水果减肥期间选择水果时，应考虑其糖分、热量和营养成分。一些适合减肥的水果包括苹果、梨、橙子、柚子、草莓、蓝莓等。避免过度依赖水果减肥：虽然水果是低热量、高纤维的食物，但过度依赖水果减肥：水果减肥可能会导致营养不良和身体机能下降。因此，建议吃完水果。